بسم‌الله

جور دیگر

تا حالا روی تنفس‌تان تمرکز کرده‌اید؟

موقع دم هوا را می‌دهیم توی قفسه سینه و شکم منقبض می‌شود. موقع بازدم هوا را برمی‌گردانیم بیرون و شکم رها و منبسط می‌شود.

یوگی‌ها (یوگاکارها) درست برعکس نفس می‌کشند. موقع دم هوا را مستقیم می‌دهند توی شکم و شکم‌شان منبسط می‌شود. با بازدم هوا را می دهند بیرون و شکم به حالت اول برمی‌گردد.

حتی نفس را هم می‌شود جور دیگر کشید.

عطف به:

روز ششم به قبل